Freihanteltraining bringt Abwechslung...
Es gibt unzählige Möglichkeiten mit Hanteln zu trainieren. Durch verschiedene Größen und Gewichte kannst Du Dein Training ganz individuell gestalten und es genau auf deine Körpermasse anpassen. Dadurch, dass bestimmte Muskelgruppen trainiert werden können, kannst Du Deinen Körper ganz nach Deinen Wünschen formen.
Bevor Du jedoch damit beginnst zu Hause Hanteln zu stemmen, solltest Du Dich von einem unserer Trainer gut beraten lassen, da falsches Trainieren und unsaubere Bewegungsabläufe zur Schädigung deines Körpers führen können und Fehlbelastungen sehr gefährlich sind. Du benötigst richtige Abläufe der Bewegungen.
Es geht nicht darum, möglichst viel Gewicht zu stemmen. Sinnvoll ist es, lieber ein etwas geringeres Gewicht zu nehmen, aber dafür mehr Wiederholungen und diese dynamisch und kontrolliert auszuführen.
